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商品訊息功能
商品訊息描述
●空間對流強力循環,一年四季低耗能
●冷氣+氣流循環推進機
●本商品僅供風扇用途,非暖風機
●超廣角260度送風
【美國Lasko】威力星噴射渦輪多功能插座高效風扇(4905TW)
1入NT$5390 原價$7990 含運
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滿額免運
商品說明
【美國Lasko】威力星噴射渦輪多功能插座高效風扇4905TW
風扇設計:渦輪噴射風扇
消耗功率:95W±4
最大風速:13M/S
最高轉速:1550RPM
葉片設計:ABS渦輪葉片
顏色設計:黑色
電壓:110V/60Hz
淨重:5.4KG
尺寸:275x340x365mm
風速選擇:lo.med.hi
產地:中國
保固:全機兩年;馬達五年
電檢字號:R63037
商品訊息特點
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開箱
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許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動,教育部105年運動現況調查發現,銀髮族規律運動的比率有六成:不過,專家表示,老人家如果只是走一走,幾乎不算是運動,無助於肌力訓練,肌肉還是會繼續流失。
為了讓老年人真正運動健身,國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」,課程共16小時,共分8周,傳授5招秘訣,每個動作重複10次,只要每周訓練三次肌力、平衡感,就能有效預防跌倒發生。
台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示,世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動,以及每周3次促進平衡及防跌的運動,依照這兩項標準來看,國內大部分銀髮族可能都不及格。
林佩欣說,許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子,就直喊累,全身痠痛,原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢,動不動就跌倒,原因則是腿部肌肉無力,走不遠。
想要強化上下肢肌力,透過簡單健身五招,就可預防跌倒。例如「蹲馬步」,雙腳打開與肩同寬,身體微向前,再往上,做蹲馬步的動作,反覆練習,可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮,強化膝關節及下肢肌力,增加行走距離,減少跌倒風險。
「二頭肌彎舉」,運用彈力球,以坐姿方式進行;進行動作時,軀幹固定,上臂貼緊軀幹,將球夾在前臂和上臂間,手肘彎曲,用力擠壓。左右手輪流做,各重複10次,可以訓練手臂肌肉,買菜、提重物時,就不會再說沒力。以下提供防跌5招,阿公阿嬤趕快學起來:
1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立:於站姿下扶著椅背,站穩後,雙腳跟提起,停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群,站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要,可減少跌倒風險。
2. 蹲馬步:雙腳打開與肩同寬,身體微向前,再往上,做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作,可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮,以強化膝關節及下肢肌力,此動作可增強長者下肢整體功能,增加行走距離,減少跌倒風險,重複做10次。
3. 拔劍:此動作需運用彈力帶,以坐姿方式進行;進行動作時,右手抓住彈力帶壓在大腿下,左手將彈力帶一端拉住,並往左斜上方拉,重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉,維持日常生活高處取物功能。
4. 二頭肌彎舉:此動作需運用彈力球,以坐姿方式進行;進行動作時,軀幹固定,上臂貼緊軀幹,將球夾在前臂和上臂間,手肘彎曲,用力擠壓。左右手輪流做,各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉,助於日常生活買菜、提重物等功能。
5. 雙腿內側夾球抬雙腳:採坐姿方式進行,雙腳屈膝呈90度,將彈力球夾在2邊膝蓋中間,身體坐直,使用腹部力量將兩隻腳同時抬起,可以訓練腹部核心肌群,改善姿勢體態。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「紅底鞋」Christian Louboutin今年秋冬,幫經典裸色高跟鞋Nudes再添新成員,推出兩款新裸色高跟鞋,Christeriva足踝綁帶高跟鞋及Cherrysandal厚底鞋,更將裸色高跟鞋推向今年秋冬鞋履新趨勢之一。
其實早在2013年夏天,Nudes系列裸色高跟鞋,就用五種不同深淺的裸色演繹四種經典設計,因為裸色的百搭性,每位女人都能找到配襯自己膚色的裸色高跟鞋,這些裸色鞋款視覺上亦令雙腿倍添修長,釋放裸色魅惑。
「裸色高跟鞋」趨勢讓女人腿無限長(圖/Christian Louboutin)
裸色厚底鞋體現了時尚女人的哲學:「裸色並非顏色,而是一個概念。」PVC塑膠鞋背,令足踝搭帶彷如懸浮半空,效果奪目。透明PVC塑料搭帶亦營造獨特的幻覺,展現如幻似真的赤裸效果,另一款足踝綁帶高跟鞋,靈感則源於芭蕾舞,裸色羅緞絲帶點綴鞋身,繞足踝的絲帶透現舞鞋的風格,非常性感優雅。
「裸色高跟鞋」趨勢讓女人腿無限長(圖/Christian Louboutin)
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